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Ernährung

Hier sammel ich alle Infos zur Ernährung & Gesundheit, die ich über die Jahre gefunden, gelesen und selbst angewendet habe. Kein Gatekeeping. Nutzt die Infos für euch wenn ihr sie braucht und lasst etwas Liebe da ❤️

🥩 Carnivore Ernährung

🚀 Resultate

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Seit 2018 habe ich so extrem damit gekämpft, endlich mal auf < 100 kg zu kommen. Jetzt habe ich es total leicht geschafft, ganz ohne stundenlanges Training, Cardio, Hungern usw. 2024 bin ich größtenteils auf die Carnivore Ernährung umgestiegen, bin ab einem gewissen Punkt aber steckengeblieben. Durch ein paar geringe Anpassungen konnte ich dieses Plateau aber nun endlich durchbrechen.

* Diagramm lässt sich nach rechts scrollen

Seitdem ich diese Routine etabliert habe, ist mein Gewicht nun innerhalb kürzester Zeit von 101,6 kg auf 90 kg gesunken (~ 12 kg), beginnend vom 01.01.2025.
Aktuell mache ich nicht wirklich Krafttraining, schaue aber täglich > 7.000 Schritte zu erreichen.

🗒️ Fragen zur Ernährung & Gesundheit

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Warum hast du dich für die Carnivore Diät entschieden?

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Isst du nur Fleisch? Nichts dabei? Wird das nicht öde?

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Wie kommst du an Vitamin C oder E, was durch diese Diät fehlen würde?

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Hast du deine Harnsäure überprüft?

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Bekommst du nicht Skorbut (Vitamin-C-Mangel)?

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Wie siehst du das erhöhte Krebsrisiko durch Konsum von sog. “Red Meat”?

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Welche Veränderungen deines Körpers (bis auf Gewichtsabnahme) hast du feststellen können?

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Warum wirkt sich diese Form der Ernährung positiv auf den Körper aus?

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Im Familien- und Bekanntenkreis bekomme ich Gegenwind und nun bin ich verunsichert, was soll ich machen?

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Nimmst du Supplements, wenn ja welche?

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Wo holst du dein Fleisch?

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Falls aus Aldi, Lidl & Co: warum nicht vom lokalen Metzger, wo du “saubereres” Fleisch bekommen würdest?

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Was überzeugt dich davon, dass Fleisch vom Discounter gut genug ist?

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Wieviel gibst du pro Woche/Monat für deine Ernährung aus?

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Wo kaufst du das Black Forest Wasser?

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Wie fängt man mit dieser Ernährung an?

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